Polityka prywatności

Kim jesteśmy

Adres naszej strony internetowej to: https://economicus.edu.pl.

Komentarze

Kiedy odwiedzający witrynę zostawia komentarz, zbieramy dane widoczne w formularzu komentowania, jak i adres IP odwiedzającego oraz podpis jego przeglądarki jako pomoc przy wykrywaniu spamu.

Zanonimizowany ciąg znaków stworzony na podstawie twojego adresu e-mail (tak zwany hash) może zostać przesłany do usługi Gravatar w celu sprawdzenia czy jej używasz. Polityka prywatności usługi Gravatar jest dostępna tutaj: https://automattic.com/privacy/. Po zatwierdzeniu komentarza twój obrazek profilowy jest widoczny publicznie w kontekście twojego komentarza.

Media

Jeśli jesteś zarejestrowanym użytkownikiem i wgrywasz na witrynę obrazki, powinieneś unikać przesyłania obrazków z tagami EXIF lokalizacji. Odwiedzający stronę mogą pobrać i odczytać pełne dane lokalizacyjne z obrazków w witrynie.

Ciasteczka

Jeśli zostawisz na naszej witrynie komentarz, będzie można wybrać opcję zapisu twojej nazwy, adresu e-mail i adresu strony internetowej w ciasteczkach, dzięki którym podczas pisania kolejnych komentarzy powyższe informacje będą już dogodnie uzupełnione. Ciasteczka wygasają po roku.

Jeśli odwiedzisz stronę logowania, utworzymy tymczasowe ciasteczko na potrzeby sprawdzenia czy twoja przeglądarka akceptuje ciasteczka. Nie zawiera ono żadnych danych osobistych i zostanie usunięte, kiedy przeglądarka zostanie zamknięta.

Podczas logowania tworzymy dodatkowo kilka ciasteczek potrzebnych do zapisu twoich informacji logowania oraz wybranych opcji ekranu. Ciasteczka logowania wygasają po dwóch dniach, a opcji ekranu po roku. Jeśli zaznaczysz opcję „Pamiętaj mnie”, logowanie wygaśnie po dwóch tygodniach. Jeśli wylogujesz się ze swojego konta, ciasteczka logowania zostaną usunięte.

Jeśli zmodyfikujesz albo opublikujesz artykuł, w twojej przeglądarce zostanie zapisane dodatkowe ciasteczko. To ciasteczko nie zawiera żadnych danych osobistych, wskazując po prostu na identyfikator przed chwilą edytowanego artykułu. Wygasa ono po 1 dniu.

Osadzone treści z innych witryn

Artykuły na tej witrynie mogą zawierać osadzone treści (np. filmy, obrazki, artykuły itp.). Osadzone treści z innych witryn zachowują się analogicznie do tego, jakby użytkownik odwiedził bezpośrednio konkretną witrynę.

Witryny mogą zbierać informacje o tobie, używać ciasteczek, dołączać dodatkowe, zewnętrzne systemy śledzenia i monitorować twoje interakcje z osadzonym materiałem, włączając w to śledzenie twoich interakcji z osadzonym materiałem jeśli posiadasz konto i jesteś zalogowany w tamtej witrynie.

Z kim dzielimy się danymi

Jeśli zażądasz zresetowania hasła, twój adres IP zostanie dołączony do wysyłanej wiadomości.

Jak długo przechowujemy twoje dane

Jeśli zostawisz komentarz, jego treść i metadane będą przechowywane przez czas nieokreślony. Dzięki temu jesteśmy w stanie rozpoznawać i zatwierdzać kolejne komentarze automatycznie, bez wysyłania ich do każdorazowej moderacji.

Dla użytkowników którzy zarejestrowali się na naszej stronie internetowej (jeśli tacy są), przechowujemy również informacje osobiste wprowadzone w profilu. Każdy użytkownik może dokonać wglądu, korekty albo skasować swoje informacje osobiste w dowolnej chwili (nie licząc nazwy użytkownika, której nie można zmienić). Administratorzy strony również mogą przeglądać i modyfikować te informacje.

Jakie masz prawa do swoich danych

Jeśli masz konto użytkownika albo dodałeś komentarze w tej witrynie, możesz zażądać dostarczenia pliku z wyeksportowanym kompletem twoich danych osobistych będących w naszym posiadaniu, w tym całość tych dostarczonych przez ciebie. Możesz również zażądać usunięcia przez nas całości twoich danych osobistych w naszym posiadaniu. Nie dotyczy to żadnych danych które jesteśmy zobligowani zachować ze względów administracyjnych, prawnych albo bezpieczeństwa.

Gdzie przesyłamy dane

Komentarze gości mogą być sprawdzane za pomocą automatycznej usługi wykrywania spamu.

Dieta dla mózgu.

Wiosna i lato to czas matur, sesji, egzaminów końcowych. Studenci, uczniowie i abiturienci muszą szczególnie wysilić swoje umysły. Może w tym pomóc odpowiednio skomponowana dieta. Proste i smaczne posiłki, które każdy może przygotować w domowym zaciszu, mogą okazać się istnym skarbem dla mózgu i jego wydajności. Co zatem jeść, żeby łatwiej i szybciej się uczyć? Niezbędny jest zróżnicowany i dobrze zbilansowany jadłospis. 

Warto mieć miedź!

Miedź to pierwiastek niezwykle ważny dla pracy mózgu.

Nie tylko usprawnia jego działanie, a przy niedoborach spowalnia, ale odpowiednio dostarczany i przyswajany, jest istotną częścią profilaktyki chorób wieku podeszłego, jak demencja, czy choroba Alzheimera. Miedź organizm najłatwiej przyswaja z produktów naturalnych, jak orzechy, przede wszystkim nerkowce i migdały, zielone warzywa liściaste, przede wszystkim jarmuż i kapusta włoska, popularne w polskiej kuchni ziemniaki. Ważnym źródłem tego pierwiastka są też produkty odzwierzęce – dziki łosoś, wątróbka, ostrygi, zupy rybne. Co ciekawe, bogatym dostarczycielem miedzi są też drożdże.

Cynk daje cynk.

Kolejnym pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania mózgu jest cynk.

Ten dostarczyć można, jedząc jajka, pszenicę, ryż, warzywa strączkowe, orzechy ziemne, i podobnie jak w przypadku miedzi – nerkowce i migdały. Łasuchy ucieszą się na wieść, że doskonałym źródłem tego cennego pierwiastka jest również gorzka czekolada, a mięsożercy znajdą go w czerwonych mięsach. Warto wiedzieć, że cynk wspiera nie tylko pracę mózgu, ale też znacznie poprawia funkcjonowanie tarczycy, wpływa na krzepliwość krwi i naturalną odporność. Jak można się domyślić, zaburzenia któregokolwiek z tych organów i układów negatywnie wpływają też na sam proces uczenia, zatem warto zadbać o optymalny poziom cynku w diecie . Dla osoby dorosłej wynosi ona  ok. 15 – 20 mg na dobę.

Człowiek z żelaza?

Tak! Bez żelaza nie moglibyśmy żyć. Ten cenny dla organizmu metal bierze czynny udział w oddychaniu komórkowym, nadaje czerwoną barwę krwi, odpowiada za metabolizm mięśni i syntezę DNA.

Jego niedobór, czyli anemia, to jedno z najczęściej nękających ludzkość zaburzeń metabolicznych. Spadek poziomu żelaza w organizmie powoduje osłabienie, zmęczenie i senność. Warto go dostarczać jedząc suszone owoce, zupy z roślin strączkowych, które są też cennym źródłem innych pierwiastków i białka, pijąc kakao i zagryzając je czekoladą – najlepiej gorzką. Żelazo w sporych ilościach występuje też w wołowinie, wieprzowinie i wątróbce. 

Witaminy to podstawa!

Zaspokajając potrzeby naszego mózgu, nie możemy zapomnieć o witaminach.

Poza powszechnie dostępnymi suplementami diety, po które sięgać powinno się dopiero w razie niedoborów lub zagrożenia nimi, są dostępne w niemal wszystkim, co jemy. Popularna witamina C to prawdziwy dopalacz dla układu nerwowego i odpornościowego. Znaleźć można ją w owocach dzikiej róży, natce pietruszki, brokułach. truskawkach, cytrusach czy brukselce. Z kolei ryby, szczególnie morskie, jaja i ser dostarczą nam witaminy D, której niedobory w polskim klimacie, nękają w porach jesienno zimowych każdego. Niebezpieczne są też braki witamin z grupy B. O ile weganie powinni suplementować je stale, o tyle osoby jadające produkty zwierzęce, dostarczą ją, spożywając produkty mleczne, wołowinę i wątróbkę. Ściśli roślinożercy, poza przyjmowaniem preparatów z witaminami z grupy B mogą wspomagać organizm, jedząc awokado, bataty, cieciorkę i soczewicę. 

Mózg to komputer organizmu i warto zadbać o jego kondycję tak, żeby jak najdłużej był w dobrej formie, podnosząc jakość życia.